Maca, effets secondaires, precautions, contre-indications

Toxicite de la Maca et effets secondaires

La Maca ne présente aucune toxicité. Dans le cadre des doses préconisées et des modalités d'utilisation conseillées dans ce site. Les effets secondaires d'une surconsommation de Maca sont aussi rares que bénins.

Maca et traitement medical

Les personnes soumises à des traitements médicaux, notamment du système cardiovasculaire (hypertension artérielle ou suite à un infarctus du myocarde par exemple), à des médications hypoglycémiantes (diabétiques) ou à certaines thérapeutiques hormonales doivent utiliser la Maca après autorisation de leur médecin traitant et sous le contrôle de ce dernier.

Par ailleurs, l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments (AFSSA), aujourd'hui dénommée Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES) a publié un avis le 2 juillet 2008 qui évoque "l'existence d'un risque lié à la consommation de poudre de racine de maca chez les sujets atteints de syndrome métabolique". Un syndrome métabolique est une série de problèmes de santé ayant en commun un mauvais métabolisme corporel.

En tout état de cause, au moindre doute le médecin traitant reste seul juge de la compatibilité entre la prise de Maca et la poursuite du traitement.

Maca et contre-indications

La Maca et la femme enceinte

Par mesure de précaution et dans l'attente d'une étude permettant une meilleure connaissance de l'action de la Maca sur le système hormonal intime, il est préférable de déconseiller l'utilisation de la Maca chez la Femme enceinte et chez celles qui allaitent.

La Maca et l'enfant

La prise de Maca est généralement inutile dans le cas d'un enfant pubère. Chez un adolescent, il est recommandé de débuter une cure en diminuant la dose de Maca préconisée pour un adulte par 2, puis d'augmenter peu à peu la quantité consommée jusqu'à atteindre la dose normale.

Maca et interactions

Il n'existe pas à ce jour d'interactions connues entre la Maca et un médicament.

Consommer la Maca avec moderation

Lorsque la Maca est consommée sous des formes mal codifiées, à des doses trop élevées ou pendant des périodes trop longues, des effets secondaires peuvent survenir. Cependant, ce phénomène n'est pas propre à la Maca, il s'applique à de nombreux produits avec effets ou sans effets thérapeutiques. Dans le cas de la survenue d'effets secondaires, il suffit d'interrompre la prise de Maca pour voir ces derniers disparaître aussitôt.

Consommer préférentiellement de la Maca cuite

De façon traditionnelle, la Maca est consommée crue, cuite ou séchée. La Maca crue contient des alcaloïdes qui seraient potentiellement dangereux pour l'organisme. Pour éviter la survenue d'effets nocifs pour l'organisme, il est donc préférable de ne consommer que la maca préalablement cuite.

Effets secondaires d'une surconsommation de Maca

De nos jours, les péruviens des hauts plateaux peuvent consommer jusqu'à 500 grammes de maca par jour. Cependant, il vaut mieux effectuer une cure durant plusieurs mois que d'ingurgiter de fortes proportions durant un laps de temps très court.

Duree d'une cure de Maca

La Maca ne présente aucune toxicité et de nombreux consommateurs n'hésitent pas à prendre la Maca tout au long de l'année (365 jours par an), sans pour autant être victime d'effets indésirables. Si la majorité des consommateurs de maca font des cures d'une durée de 3 mois pour pleinement ressentir les bienfaits de ce formidable produit naturel, il n'en demeure pas moins qu'il n'existe aucun frein à poursuivre la cure sur des durées plus importantes. D'une manière générale, il est bon d'augmenter progressivement la durée d'une cure de Maca lorsqu'on découvre ce produit naturel, de sorte à laisser à l'organisme le temps de s'habituer à cet apport nouveau. Le respect des doses indiquées est également impératif, pour éviter l'apparition d'effets secondaires.

Maca, accoutumance et dependance

L'accoutumance à un produit se définit par l'atténuation ou la disparition de l'activité de celui-ci suite à une administration répétée nécessitant alors une augmentation des doses. Les drogues et les substances psychotropes provoquent accoutumance et dépendance. La Maca ne provoque aucune accoutumance, comme peuvent en témoigner les très nombreux consommateurs qui en prennent régulièrement tout au long de l'année.

La dépendance, ou l'addiction, repose sur une envie répétée et irrésistible, en dépit de la motivation et des efforts pour s'y soustraire. La prise de Maca, y compris dans la durée, ne provoque aucun attachement à ce produit naturel. Quelle que soit la durée de la cure, le consommateur de Maca du Pérou ne ressent aucun manque lorsqu'il en stoppe la prise, si ce n'est une diminution progressive des bienfaits que la Maca avait jusque là sur son organisme.

Au bilan, la Maca est dénuée de toute toxicité. Elle est d'une totale innocuité dans le cadre des modalités et des doses préconisées. Elle est bien tolérée et ne donne lieu, en règle générale, à aucun trouble ou effet secondaire. Les contre-indications à son utilisation sont limitées mais il est bon, comme en toutes choses, d'en faire un usage raisonnée. Seul le médecin traitant est en mesure d'évaluer la compatibilité d'une prise de Maca avec un traitement thérapeutique.

La Maca n'entraîne aucune accoutumance et aucune dépendance contrairement aux substances psychotropes et autres drogues.